Geçtiğimiz kış inanılmaz hızlı bir şekilde kilo almaya başladım .Tartıda en son o rakamları sanırım hamileliğimin 6. ayında görmüştüm .64 kilodan 72 kiloya kadar çıkmıştım Yolda görenler artık hamilemisin yada ilaçmı kullanıyorsun diye sormaya başlamışlardı .
Başladığım diyetler her seferinde hüsranla sonuçlanıyor iştahım daha da artıyordu.
Geçen yaz başı Ayvalığa gider gitmez annemle beraber hemen diyetisyene gittik.Kan tahlilerim gayet normal çıktı.Sadece su içmediğim için metabolizmam yavaşlamıştı .Doktor klasik diyet listelerinden birini verdi.Ertesi gün iki ay boyunca süren 1 saatlik tempolu sabah yürüyüşlerine başladım.Her sabah 7 de kalktım ve deli gibi yürüdüm .Yediğim tüm ıvır zıvırları bırakıp günde en az 1,5 litre su içtim.Beyaz yağsız tavuk , balık bilinen tüm klasik diyet ürünler benim listemde de vardı .Bitki çayları ile aram hiç yoktur diyet yaptığım dönemde de hiç içmedim. Aralarda açlığımı bastırmak için kuru kayısı ve sarı leblebi yedim .Deniz kenarına bile giderken yanıma elma ve kepekli bisküvi alıyordum.
Beyaz ekmekle vedalaşıp hayatıma kepek ekmeği soktum.Diyetisyen kola light içme zararlı desede ben her gün bir kutu kola light içtim.Beni tok tutuyor kola mideyi şişirdiği için yemek sırasında fazla yemek yememide engelliyor çok doğru olmasa da ben yaptım .Ayrıca aspartam içerdiği için kalori miktarı da çok az .Kavun ,karpuz ve dondurmadan bir süre uzak durdum.Salatalık, haşlanmış patates , elma ve fırında közlenmiş yağsız patlıcanı çok tükettim ..Tüm bu diyet ve yürüyüşün yanında birde akşam üstleri yarım saat bisiklet sürdüm .İlk üç hafta bir gram bile verememiştim .Ama dördüncü haftanın başında üç kilo birden verdim .Sonraki haftalarda birer kilo olarak devam etti.Hamilelikten sonraki kilolarımı da aynı şekilde yürüyüşle vermiştim.Şu an ki kilom 63. Son üç kilo daha verip artık kilomu korumayı planlıyorum .Her sabah tartılıp kilomu kontrol ediyorum eğer bir önceki gün yemeği fazla kaçırmışsam ertesi gün mutlaka az yiyerek dengeliyorum .Nazı kreşe bırakırken yolu mutlaka uzatıp kendime yürüyüş için bahaneler yaratıyorum .En keyifli olan taraf ise zayıfladıktan sonra sizi gören insanların yüzündeki şaşkın ifade ve yenilenen gardırop :)
Sanırım asıl başarı benden çok eşime ait .Kendisi üç ayda 120 kilodan 85 kiloya kadar inerek çok sağlıklı bir şekilde zayıfladı. Hem zayıfladı hemde en az 10 yaş gençleşti :)
Eski kilolu resimlerim ve diyet program için bu sayfaya bakabilirsiniz.
Eski kilolu resimlerim ve diyet program için bu sayfaya bakabilirsiniz.
İNANMAK , BAŞARMANIN YARISIDIR......
Tebrik ederim, gerçekten azim çok önemli , eşin de sen de epey yol kat etmişsiniz, dilerim kilolar aynı kalır ,zayıflamak isteyenler için de güzel bir örnek olur senin durumun ne güzel, ben de doğumdan sonra toparlanır toparlanmaz yürüyüşlere başlayacağım :)
YanıtlaSilçok teşekkür ederim doğum kilolarını atmanın en güzel yolu kesinlikle yürüyüş :)
SilKıyafetlerle ne kadar da kamufle etsek, 2 kilo aldığımızda pırtlayıveriyor ordan burdan yağlar
YanıtlaSilama harika görünüyorsun
helee eşin maşallah
kesinlikle 10 yaş gençleşmiş, ikinize de kocaman bir bravooo diyorummm
bende hemen hemen aynı yöntemlerle zayıfladım
sen hergün sporda yapmışsın ne güzel
benim düzensizdi spor takvimim
okumak istersen 3 yıl önce yazdığım hikayem benim de bu :)
http://www.darkolivestyle.com/2011/06/darkolivenin-basar-oykusu.html
sevgiler
çok teşekkür ederim :)
SilVay Canına!!! Azim ve Gayretle Başarmışsınız Tebrik Ediyorum Sizi ve Eşinizi !!! :)
YanıtlaSilçok sevindim yasemin..bende şuan aynı sorunu yaşıyorum..doğumdan sonra bile 62yken şuan tartım 72yi gösteriyo..diyetisyene gittim..ama yapamadım..3 sene önce kendi çabamla..genelde senin yaptıklarını yaptım..özellikle gece yemelerim fazlaydı..soğuk süt içerek bastırıyodum açlığımı..ve 15 kilo vermiştim..şimdi veremiyorum..su çok içiyorum..inş bende bi azimle başlicam..sevgiler :))
YanıtlaSilsanırım metabolizmanız yavaşlamış biraz sporla dengeleyebilirsiniz :)
SilYasemin siz de zayıflamışsınız ama eşiniz gerçekten gençleşmiş her ne kadar kilolu hali kalantor gösterse de kilosuz hali daha iyi olmuş :) hiç niyeti yok ama darısı benim eşimin başına :))
YanıtlaSil:)) teşekkür ederim ...
SilKilo hakikaten insanı yaşlı gösteriyor.Tebrik ediyorum.Sevgiler ...
YanıtlaSilsevgiler :)
Silazminiz için eşiniz ve sizi tebrik ediyorum, iyi bir şey başarmışsınız, umarım bu şekilde devam eder. sevgiler
YanıtlaSilsüper görünüyorsunuz Yasemin..ikinizi de tebrik ediyorum!
YanıtlaSilben de bu kış aynı dertten muzdaribim bir anda deli gibi kilo almaya basladım..istahım da cok yok aslında ama ..işte!
teşekkür ederim ne yazık ki kış ayları kilo almak için bire bir çok dikkat edin
SilHarikaaaa. Hep diyet kararı verip, istikrarını bir türlü koruyamayan bana bu yazı ilham kaynağı olmalı. Kilo verdikçe insan diktiklerini da saha içine sine sine giyebiliyor. Sonuç muhteşem olmuş, darısı başıma diyorum. Tebrik ediyorum sizi :):) Maşallah;)
YanıtlaSilözellikle kıyafetlerimi daraltma kısmı çok keyifliydi Merve :)
SilEşinizi de sizi de tebrik ediyorum.Her insanın hayatı boyunca bir yada birkaç kez başına gelen kilo alıp verme mevzularından ikiniz de başarıyla çıkmışsınız.Sevgiler...
YanıtlaSilçok teşekkür ederim umarım son olur :)
Siltebrik ederim,gerçekten kilo hem sağlığa zararlı hem ruha insan aynaya bakmak istemiyorum şu ara bende diyetteyim 5-6 kilo vermek yeterli olacak ama eşimin daha fazlasına ihtiyacı var inş.bizde sizin gibi iyi bir sonuca ulaşırız.
YanıtlaSilinşallah :)
Silİnanmıyorum gerçekten azmin zaferi olmuş yasemin hn. ama dediğiniz gibi asıl alkış eşinize gerçekten çok zayıflamış.
YanıtlaSilbende ilk fırsatta diyetisyene gidip tahlilleri yaptırıcam ve anormallik yoksa ve uygunsa (büyük ihtimalle olur) sizin programı uygulayacağım işyerim 4-5 km mesafede evime şehir içinde ben sabah olmasa da akşamları yürüyerek inebilirim
mayısta oğlumun sünneti var kısmetse o zamana kadar 10-15 kilo vermek istiyorum inş.başarırım farkı size mail yoluyla bildireceğim.
paylaşımınız için çoookkkk teşekkür ederim.
Sevgiler :)
yürüyüşle kesin verirsiniz yeterki isteyin :)
Silmuhteşem bir değişim..sizin zaten çok fazlalığınız yokmuş ama eşiniz...inanılmaz...ben aynı durumdayım şimdi..başlasam eşiniz gibi olur muyum ki ??? inanılmaz...o ne çeşit bi diyet uyguladı acaba ??? mrlgrck74.blogspot.com
YanıtlaSildoktor kontrolünde zayıfladı ama çok bir an da çok hızlı kilo almıştı diyete girince vücut alışık olmadığı kilosunu hemen atıyor zaten
SilAzmin zaferi! İstedikten sonra yapılmayacak şey yok elbette. Geçen gün göbeğinizin varlığına şaşırmıştım ama zayıflama hikayenizi okuduktan sonra takdir ettim sizi. Bende Mart 2013 te 60 kg nun üzerine çıkmıştım. B12 vitamin iğneleri kullanmaktan.Baktım ki hal ve gidiş iyi değil hemen kilolara dur dedim.Spor salonuna kayıt yaptırdım.Fiziksel aktivitelerimi artırdım.Rejim yapmayı sevmiyorum.Halsizlik ve başağrısı ve başdönmesi yapıyor düşük tansiyonumdan dolayı. Şuan 54 kg yum.İdealim 51 kg.3 Kg fazlamı da verirsem süper olacak :)
YanıtlaSilİkinize de maşallah. Azmin elinden hiç bir şey kurtulmuyor.
YanıtlaSilkesinlikle :)
Silne kadar iradeli biri olduğunuz aşikar.tekrar taktir ettim sizi BRAVO.her haliniz hayranlık uyandırıyor.SEVGİLER :)))
YanıtlaSilçok teşekkür ederim ayrıca bir teşekkürde sürekli yapıcı , olumlu yorumlarınzla yanımda olduğunuz için .)
SilOhhh nefis! Ben de de bir diyetisyen hikayesi var bu aralar. Ben de bir süredir yazayım diyordum ama sonuçları görmrm için biraz daha zamana ihtiyacım var gibi :)) şimdi frenlemedik mi sonrası daha da sakat olacak gibi gelmişti bana da. Size sağlıklı keyifli günler. Darısı tez zamanda başıma :))
YanıtlaSilinşallah güzel haberlerini bekliyoruz :)
SilEşinizde 3 ayda çok iyi kilo vermiş.Benim eşimde 1.90 boya 125 kg.Eşiniz klasik diyet listesi ile mi kilo verdi acaba,yoksa farklı bir uygulama ile mi?
YanıtlaSileşiminki tamamen doktor kontrolünde farklı bir diyet .
Silaa sağdaki resim eşiniz mi yaa ben küçük kardeşi sanmıştım.
YanıtlaSilsağdaki resim eşiniz mi. ben küçük kardeşi sanmıştım.
YanıtlaSilsanırım dikiş dikmem için verdiğiniz motivasyon diyet için de geçerli olacak. arkanızdayım. takip ediyorum.
ikinizin de azmine hayran kaldım, tebrikler!
YanıtlaSilBen suan almis sekiz kiloyum aksam yemekten sonra diyet yapmaya karar veriyorum sabah kahvaltisinda kararim bozuluyo acligimi bastiramiyorum bir turlu yuruyus yapamam cunku cocugum var bairakacak kimsem yok kisacasi umutsuz vakayim
YanıtlaSilSiz ne güzel vermişsiniz kilo :) Bende bir türlü veremedim hatta web sayfama da bununla ilgili bir yazı yazdım http://www.saglikla.net/kilo-verememe-hikayem.html
YanıtlaSilTebrik ederim, gerçekten çok güzel kilo vermiş ve en az 10 yaş gençleşmişsiniz.
YanıtlaSilMeraba.Ben de kiloluyum ve zayıflamak için uğraşıyorum :) yazınızı okudum fakat bişeye kafam takıldı.demişsiniz ki 'kola mideyi şişirdiği için yemek sırasında fazla yemek yememide engelliyor çok doğru olmasa da ben yaptım .Ayrıca aspartam içerdiği için kalori miktarı da çok az.' Evet light kolada şeker yok dolayısıyla kalori miktarı düşük.fakat içinde bulunan aspartam direk olarak sinir sistemine etki eden bi tatlandırıcı ve uzun vadede gerçekten çok zararlı bi madde.kolayı midenizi şişirdiği için ve fazla yemek yemenizi önlediği için içtiğinizi söylemişsiniz fakat light kola içmeksense yemek yemek daha sağlıklı değil mi?
YanıtlaSilzaten yaptığımın davranışın doğru olmadığını yazımda üzerine basa basa belirtmişim , o dönem acil kilo vermek için bu yola basvurmuşum
SilTebrik ederim. Büyük başarı. Başkalarına motive olduğunuza eminim ^_^
YanıtlaSilTebrikler canm pek güzel olmuşsunuz:)
YanıtlaSilinanın azminize hayran kaldım. bravo. tebrik ederim. güzel bir yazı olmuş.
YanıtlaSilÇok güzel kilo vermişsiniz ama benim merak ettiğim koruma dönemi nasıl olacak.
YanıtlaSilZaman zaman bizimle paylaşırsanız hoş olur.
Çok güzel kilolar verilmiş yaaa :) beslenme bu kadar etkili mi sizce? http://mollers.com.tr/blog/akdeniz-diyetiyle-gebelik-sansinizi-artirabilirsiniz/
YanıtlaSilÇok güzel bir anlatım olmuş :) Hızlı zayıflama ve diyet konuları için sitemize bekleriz hizlizayiflamavediyet.com
YanıtlaSilmaşallah, eşinizin görünüşü tamamen değişmiş, 2. fotoda sanki kendi değil, kuzeni veya kardeşi gibi. siz ise hep güzel hep tatlı :)
YanıtlaSilMüthiş görünüyosunuz kilo vermenin ne kadar zor ve meşakkatli bir süreç olduğunu biliyorum 50 kilo vermiş biri olarak.Bende insanlara faydalı olmak adına zayıflama maceramı blogum da anlatıyorum bir göz atıp destek olursanız çok sevinirim.
YanıtlaSilhttp://yesilkahveilezayifla.blogspot.com.tr/